ダイエットは我慢をするな。好きな物も食べて飲んでも痩せるから!

ダイエット

ダイエットをする上での食事に関する意識の記事です

どんな食事をすれば痩せるかはこちらの記事をご覧ください。

ではどうぞ

ダイエットをしていてキツイなぁ

何度ダイエットやっても続かない

自分に合うダイエットがわからない

という方に向けた少し長めの記事になります

全部読むのがめんどくさい方へ

今回の記事で言いたいことは1つだけです

自分の中でどうでもいい食事を見つけてください

これだけです

ダイエットを9月下旬から始めて早2ヶ月

現在5.7キロの減量が出来ております。

順調に減ってきているのですが

ここまで痩せるのにはキツくもなく苦労もほとんどしていません

食事制限は仕事中の朝と昼の食事だけ高タンパク低脂質を心がけ

休みの日は好きなものを好きなだけ食べて好きなだけ飲んでいます

運動は週に一回だけジムで1時間だけ筋トレをするのと晴れた日は通勤を自転車でしているぐらいです

ここで重要なのは仕事中の食事だけ制限をして

休みの日は好きなものを食べれるという点です

休みの日も制限をしていたら

僕はダイエットできていなかったでしょう。

それはまず

僕は食べることのお酒を飲むことが好きです。

食べ物はカロリーが高く油が多いもの。

お酒はビールがめちゃくちゃ大好きです!

いくらダイエットをしていても

好きなものを我慢するのは辛いです

休みの日まで好きなものを我慢してしまうということは

ダイエットを続ける限り永遠に

好きなものを食べれないということです

そんなことをしてしまったら

いつか我慢が爆発して必ず

リバウンドしてしまいます。

世の中では糖質を一切取らないダイエットなど

かなり続けるのがキツいダイエットがあります

僕が言いたいことは

キツイと思ってしまうダイエットは

続きません。

実は僕も今まで様々なダイエットをしてきました

まさに糖質制限ダイエット

これは食事から糖質を完全に抜き

仕事の日も休みの日も食べたいものを我慢して

飲み会があっても断りました

このダイエット

ものすごい痩せました笑笑

今回のダイエットなど比にならないくらいの減量です

1ヶ月で5キロほど痩せたでしょうか

しかしその代償はかなり大きく

糖質を取らないことによる倦怠感、眠気により

仕事が仕事になりませんでした

また飲み会も断ることで楽しみも減りました笑

そしてダイエットを続けていたある日

我慢が爆発したのです

毎日毎日、糖質を抜いた生活をして

かなり痩せた僕は

もういっかぁと思い牛丼を食べてしまいました笑

その日から今までため込んできた食欲が暴走し

15キロ痩せた体は2ヶ月で元に戻りました笑

そしてその食欲は暴走しつづけ

いよいよ体重はダイエット前よりも増えてしまい

完全なリバウンドです笑

こうならない為にもダイエットをしている人

これからダイエットをしようと思っている人

絶対に無理をせず、我慢をしないで下さい

自分のライフスタイルの中でできる

自分に合ったダイエットを見つけてください

僕がやっているダイエットは食事制限があります

しかし僕は食べることが大好きです。

なのでお腹いっぱい食べれるダイエットとして

高タンパク低脂質ダイエットを選びました

このダイエットであれば

手のひらほどの鶏肉を食べることができ

味付けも糖質制限ではないので様々なものが選べます

そして、制限をするのは仕事中の食事だけと決めています

僕は美容師の仕事をしており

仕事中の食事は短時間で済ませなければいけません

ほとんどエネルギー摂取するだけという感じです

ダイエットをするまではこの食事が

コンビニやカップラーメン、お菓子など

太るもので済ませていました。

その食事を今の食事に置き換えただけです

そして休みの日はゆっくりと好きなものを

好きなだけ食べます。

僕が言いたいことは

自分の中で重要な食事とそうでない食事を選んでください

譲れない食事とどうでもいい食事があるはずです

僕なら休みの食事は重要ですし

友人との飲み会もとても重要です

しかし、1人で食べる食事であったり

仕事中の食事はそんなに重要ではありません

会話することもなければ酔っぱらう必要もありません

このどうでもいい食事だけをダイエット飯に変えるのです

太ってしまう原因はこの

どうでもいい食事で太る食べ物を食べてしまうからです

どうでもいいのですから

どうせなら太るものではなく太らないものを食べて下さい

そして友人や家族との食事ではその場にある

美味しくて好きなものを沢山食べてください

こうするだけで今現在している食生活は

大きく変わり始めます

まずは自分の中でどうでもいい食事を見つけることが1番です

自分のなかでどうでもいい食事を見つけられた時が

あなたに合うダイエットが見つかった瞬間です

そこをダイエット飯に置き換えることができれば

ダイエットがスタートします

誰かがやっているダイエットをそのままするのでなく

自分の中で我慢をしないダイエットを見つけて下さい

我慢をしなければダイエットは続きます

ダイエットをしているという感覚すらない位がちょうどいいのです

僕は今している食事が当たり前になってしまい

今更仕事中にジャンクフードやカップラーメンを食べようとなど全く思わなくなりました

こうなってしまえばもうこちらのものです

なんどもいいますが

どうでもいい食事を見つけて下さい

以上です

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